Angsten aangaan

Na een paar zesdaagse werkweken kwam het er nu weer van om te doen wat ik in mijn vrije tijd graag doe, om echt even weer op te laden; wandelen. Afgelopen week had ik fijn gewandeld, een dagje; Schiermonnikoog, Bunde (DU) en gisteren in Onstwedde.(GR.) Gelijk ook gebruik gemaakt om angsten aan te gaan. Ik was er (deels) klaar voor.

Deze angsten had ik zelf gecreëerd, door de gedachten er zelf te plaatsen.

Zo had ik mezelf een mentale grens opgelegd door mezelf steeds wijs te maken dat ik het in mijn eentje niet goed zou durven om met de auto naar het buitenland te rijden. Terwijl ik heel erg graag auto rijd en overal door heel Nederland cross. Het maakt mij helemaal niet uit, waarheen.

“Jij?? Bang? Jij bent toch nergens bang voor?” Is mij wel eens verbaasd gevraagd. Nou,.. niet. Dus… Ik ken zeker ook angst.

“Ik had het nog nooit gedaan en dus dacht dat ik het NIET kon.” (Een tegengestelde Pippi Langkous quote)

Als je je zelf dat maar vaak genoeg zegt, ga je vanzelf er in geloven.

Deze week had ik bedacht; ik ga naar Bunde, menigeen heeft het erover; boodschappen doen over de grens is volgens velen, vele malen goedkoper dan hier in Nederland.

Mosselen, nog nooit gegeten ook angstje,… hahaha, brrr…

Ook ik werd nieuwsgierig en wilde het zelf ervaren. Zo gezegd zogediggiedaan!

Deze angst, weet ik nu, (door het juist wel te doen,) zat tussen mijn oren.

Door dingen te doen, die je niet durft, groeit je zelfvertrouwen. A feelgood effect naderhand, van trots, blijheid.

Nog zoiets, voel me erg onzeker over me te moeten redden met de Duitse taal. Tegen een ander kan ik heel makkelijk zeggen; met handen en voeten kom je een heel eind. Mijn “horeca” Duits zijn een paar aangeleerde zinnen. En op restaurant/eet gebied red ik me redelijk.

Kwam er toch weer heel kort een angstige gedachte, dat vervelend stemmetje in m’n hoofd, die bijna een paniekaanval aan het creëren was.

Ik voelde het al een beetje op komen, in een drogisterij in Bunde, wist ook op tijd een paar keer diep adem te halen en bewust gedachten in mijn hoofd te planten; rustig blijven, komt goed, je kan het. (Positieve affirmaties.) Afleiding zoeken.

En weg was de angst. Zo snel als ie er was, zo snel kan je hem ook weer laten verdwijnen.

Alles wat je aandacht geeft groeit.

Focus en positief denken veroorzaken positief handelen, zorgt voor positieve resultaten en nog meer focus.

Gedachten zijn onvoorstelbare krachten.

Je kunt alles bereiken wat je wilt. Positieve gedachten geven energie waardoor je tot nieuwe daden en resultaten komt. -De vierde dimensie, Hans Peter Roel, blz 45-

Waar had ik nog meer angst voor deze week; de confrontatie aangaan, een belangrijke vraag stellen die ik al een week uitstelde, een jongen zien die ik nog steeds erg leuk vind en ik niet wist hoe zijn reactie zou zijn als ik hem na een maand weer zou zien,…

Helpende positieve gedachten die ik in mijn dagboek had geschreven:

• Ik kan het

• Ik kan het aan

• Ik kan het onder ogen zien

• Ik kan vertrouwen opmezelf

• Ik vertrouw mezelf

• Ik ben goed

• Ik ben goed zoals ik ben

• Ik ben sterk

• Ik mag mezelf laten horen

• Ik mag mezelf laten zien

Woorden hebben kracht, ook positieve woorden. Dus, belangrijk: Let op wat je tegen jezelf zegt. Wees je bewust van wat je soms, klakkeloos, zegt.

Bv. Dompie, of sukkel dat je bent. Doe je dat nu alweer fout?

We kennen allemaal wel dat interne stemmetje, die zich vaak laat horen. Je bent soms zelf je eigen grootste pestkop. Nogmaals, woorden hebben kracht!

Je hersenen maken geen onderscheid in toon, sarcasme, cynisme of zelfspot!

Zo kun je ook jezelf leren om tegen iedere negatieve gedachte, 3 positieve te zetten.

Naar Italie op vakantie in mijn eentje bv. Vind ik nogal een dingetje! En dan ook nog in m’n UP! (pie😉 ) 1261 km rijden.

In mei krijg ik vrije tijd en had ik bedacht, misschien wel leuk om naar Gardameer te rijden.

“Waarom ook gelijk zo ver? Je kan ook naar Zuid Duitsland of Luxemburg?” kreeg ik gisteren te horen.

“Ja, dat klopt. Gardameer is bekend terrein en daarom voelt het fijn voor mij om daar heen te gaan.” In mei is het relatief goedkoop om naar Gardameer te gaan. Redelijke kans op mooi weer,… Ik vind het spannend, ja! Maar lijkt me ook super leuk, mooi, uitdagend en fijn.

We creëren zelf onze belemmeringen.

We shall see.

Waar ben jij bang voor? En, ga jij je angst aan?

Een angst aan gaan; word ook wel de term “exposure” gebruikt, zoals ze dat zo mooi in de psychologie zeggen.

Liefs

Anna