Gezond seksleven

Gezond seksleven

Het hebben van een gezond seksleven kan helpen om je lichaam positief te waarderen en het zelfvertrouwen te versterken. Doordat seks zorgt voor endorfine en oxytocine, kan het bijdragen aan een verbeterde stemming en een gevoel van geluk. Het kan zelfs helpen bij het bestrijden van depressieve gevoelens.

Woensdag 15 maart 2023 13:31 uur Schiermonnikoog,

Terugblik uit mijn Dagboek.

Vanochtend na het hardlopen, winkel en douche heb ik J. gemaild. Heb ik vergeving gevraagd, gezegd dat ik haar niet aan de kant wilde zetten, dat ik haar pijn zie dat ik haar elke dag mis. Heb het teruggelezen en voelde oprecht berouw. Hui-len!!!

Voor mezelf!!!! Heb ik vergeving gekregen, ‘k voel me lichter. Heb weer wat opgelost. Cq opgeruimd.

Ga zo even wandelen, strak blauwe lucht ,de zon schijnt. Ben ik een gelukkig mens! Met dit weer op Schiermonnikoog is een feestje! Ik ga zo naar de bieb. Ik herinnerde mij een gesprek met een man, een interessante, vaste gast. Dagelijks las hij de krant in de bieb, je kon daar gratis kopjes koffie drinken. De man leefde van de bijstand en leerde mij dat hij maar zoveel kopjes koffie kon kopen per maand als hij het in een restaurant kocht en dat wanneer hij z’n eigen haar knipte hij voor € 20 heel wat kopjes koffie kon kopen.

Zomaar ergens een bibliotheek naar binnen gaan, deed ik niet en hij vroeg mij, waarom niet? Ik dacht nu ook: waarom niet.

Onderzoekend kijk ik rond, ik word gelijk door een vriendelijke behulpzaam mevrouw achter de balie opmerkt. Ze vraagt of ze me ergens mee kan helpen. Beetje onzeker antwoord ik of het oké is om even te kijken, dat was prima. Als ze wat voor me kon doen mocht ik het haar laten weten. Ik loop voorbij de kleurrijke, duidelijk, de kinderhoek en zag een dame verderop in een relaxe fautteail zitten. Ze was omringd met haar uitgezochte boeken. We zeggen gedag en ik snuister wat rond. Geen idee waar ik naar op zoek ben. Ik laat me leiden door wat ik zie.

En mijn oog valt op een boek: Fifty Shades Darker. Ik herinner de serie te hebben gelezen. Ik weet ook precies wanneer ik ze had verslonden en aangeschaft en ik zit nu te denken, ik heb ze weggedaan.

Ik had een boek uit het schap gepakt, gezocht naar een interessante stukje en ik voel me een beetje opgewonden worden van de erotische passage. Lichtelijk ongemakkelijk, bang om “betrapt” te worden met een verhit hoofd met dat erotisch boek in m’n handen en dat in de bieb. Ik leg hem maar weer terug. Kijk naar andere boeken… Laat me inspireren door… Niet veel bijzonders eigenlijk.

Dan valt mijn oog op: Seksdagboek van Heleen van Royen. Ik lees er drie bladzijden uit en merk dat ik het leuk vind om opgewonden te raken, over andermans ideeën te lezen, voelde toch ook weer het ongemak ervan.

Is seks na: jaren, decennia, eeuwen nog steeds een taboe?! Dit onderwerp… Wanneer wordt het eens tijd dat te doorbreken het onderwerp seks/erotiek, ja, het is privé ja, het is persoonlijk! Ja!

Ja, er zijn in de 17e eeuw erotische schilderijen/tekeningen gemaakt van: SM, van orgies, seks waar kinderen bij staan te kijken, homo’s, fantaseren over… seks met dieren…. Maar er hangt overal nog steeds een taboe over.

Een taboe is een gevoelig onderwerp waar mensen liever niet openlijk over willen praten.

Dit onderwerp leeft al eeuwenlang. Ik heb bedacht erotische verhalen te gaan schrijven over een actief seksueel leven ter inspiratie voor anderen en het doorbreken van taboe, voor nog meer inspiratie ga ik vanmiddag weer naar de bieb.

Bedankt “meneer met je witte baard en je eeuwige wollen sokken in je sandalen” voor je interessante gesprekken, al is het gevoelstemperatuur -6.

Leuk boek. Leuke reviews… Een must-read als je wilt ontdekken hoe erotische fantasieën je leven kunnen verrijken. Een boek met verrassend openhartige, originele en soms zelfs ontroerende verhalen over erotiek en seksualiteit.

Gezond seksleven

Het hebben van een gezond seksleven kan u helpen om uw lichaam positief te waarderen en het zelfvertrouwen te versterken. Vrijen is zowel goed voor je lichamelijke als voor je geestelijke gezondheid. Het verhoogt je levensverwachting, maakt je vrolijker, verlicht pijn, activeert je geest, helpt hart- en vaatziekten te voorkomen en helpt je gewicht te verliezen.

Bron: www.pharmamarket.nl/blog/redenen-om-vaker-te-vrijen.

7 (wetenschappelijke) redenen om te vrijen

Ben je gestrest, ga je gebukt onder de dagelijkse sleur of laat je gezondheid te wensen over? Wat dacht je ervan om al die problemen aan te pakken op een leuke manier? Vrijen is zowel goed voor je lichamelijke als voor je geestelijke gezondheid. Het verhoogt je levensverwachting, maakt je vrolijker, verlicht pijn, activeert je geest, helpt hart- en vaatziekten te voorkomen en helpt je gewicht te verliezen. Wij geven je zeven goede redenen om vaker de liefde te bedrijven:

• Stress verminderen: tijdens het vrijen maakt ons lichaam grote hoeveelheden endorfine aan (het “welzijnshormoon”) die stress helpt te verminderen en tegelijkertijd je humeur een boost geeft.

• Een pijnstiller: seks is en blijft de beste remedie tegen een migraine, menstruatiekrampen of andere vergelijkbare pijn. Endorfine heeft een krachtige pijnstillende werking, met een vergelijkbaar effect als dat van morfine. Dus tot zover je hoofdpijn als excuus gebruiken!

• Bescherming tegen ziektes: een tot twee keer per week vrijen verhoogt de productie van immunoglobuline A, een stof die je immuunsysteem stimuleert, met wel 30%. Zo helpt een actief seksleven het risico op kanker, op hart- en vaatziekten of op een beroerte te verlagen. Daarnaast is het ook een perfecte remedie tegen griep en verkoudheid.

• Wat lichaamsbeweging: tijdens de seks verbranden mannen gemiddeld 4,2 calorieën per minuut en vrouwen 3,1 en tijdens de meest intense momenten kan dat zelfs oplopen tot 7,1 calorieën per minuut. Dus twee keer per week gedurende twintig minuten vrijen komt neer op zo’n 6.000 calorieën per jaar!

• Het is goed voor je huid: vrijen verbrandt niet alleen evenveel calorieën als een flinke jogsessie, het is ook goed voor je huid. Tijdens het vrijen wordt er meer zuurstof door je lichaam gepompt, waardoor je bloedsomloop versnelt en je huid meer voedingsstoffen krijgt. De cellen van je huid worden sneller vernieuwd, waardoor je huid er gezonder uitziet. Dus waarom je dagcrème niet inwisselen voor een nachtelijk pleziertje?

• Je slaapt beter: de lichamelijke vermoeidheid na een flinke vrijpartij in combinatie met de hormonencocktail die vrijkomt tijdens de seks is het perfecte recept voor een goede, herstellende slaap.

• Een regelmatige menstruatiecyclus: vrouwen die minstens een keer per week vrijen, hebben een regelmatigere menstruatiecyclus. Ze hebben een natuurlijkere hormonencyclus en hebben daardoor ook minder last van menstruatiekrampen of van pijn tijdens het vrijen, omdat hun lichaam tijdens de seks oxytocine aanmaakt, een stof die de menstruatiecyclus helpt te reguleren.

Dus geen redenen meer om je nog in te houden … Je lichaam en je geest (en je geliefde) zullen je dankbaar zijn! Bron: www.pharmamarket.nl/blog/redenen-om-vaker-te-vrijen.

Ik wil hier graag benadrukken: “gezond seks leven” bedoel ik: met wederzijdse goedkeuring, en vanuit liefde!

Dus niet vanuit eigen seksuele behoeftebevrediging!

Intimiteit en seksualiteit is een menselijke behoefte.

Je hoort elkaar, je ziet elkaar staan, je voelt zielsverwantschap, je spreekt van hart tot hart en zo ervaar je innige verbondenheid. Dat kan de behoefte geven om de ander aan te raken, te strelen of te kussen. Dat geeft de behoefte weer om aangeraakt te worden, gestreeld te worden of gekust te worden…..

Liefs

Anna